Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые упражнения, которые входят в воркаут:
- Занятия на брусьях 1. Отжимания, подъёмы ног, удержания корпуса в различных положениях и другие 1.
- Тренинг на турниках 1. Подтягивания различным хватом, подъём-переворот, удержание корпуса под наклоном на весу и другие 1.
- Отжимания от пола 1. Различные вариации отжиманий: на одной руке, с хлопком, с разной постановкой ладоней 1.
- Приседания 1. Большое разнообразие техник приседа: медленные, с упором, с выпадом и другие 1.
Также к характерным упражнениям воркаута относят подъём с переворотом (базовое упражнение уличной гимнастики, которое выполняют на турнике) и выход с силой (комплексное упражнение для продвинутого уровня, сочетает в себе подтягивание и отжимание от перекладины) 3. Ещё один элемент — «флаг», его выполняют на шведской стенке: спортсмен, держась двумя руками за перекладины, в позиции боком поднимает тело параллельно земле 3.
На основе 10 источников: