Какие упражнения входят в full body тренировку?

Question

Accepted Answer

Некоторые упражнения, которые входят в тренировку Full Body: Разминка (5–10 минут). Основная часть: приседания с весом (3 подхода по 10 повторений); жим лёжа или отжимания (3 подхода по 8–12 повторений); тяга в наклоне или подтягивания (3 подхода по 8–10 повторений); планка с подъёмом ноги (3 подхода по 30–60 секунд); выпады с гантелями (3 подхода по 10 повторений на каждую ногу). Заминка (5 минут). Методика Full Body позволяет включать в тренировку любые упражнения и комбинировать их между собой.

Какие упражнения входят в full body тренировку?

Нейро

Ответ создан на основе результатов поиска

Оценить ответ

10 источников

Получите больше информации