Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые упражнения, которые рекомендует Арчо Моррис для тренировок:
- Подтягивания 3. Например, в одном из видео блогер показывает, как он подтягивается 50 раз и прокачивает бицепсы 3.
- Упражнения на турнике и брусьях с собственным весом 2. Они направлены на прокачку всех групп мышц 2.
- Упражнения для бицепса 4. Например, в видео «Пробей застой в бицепсе! Лучшие упражнения на бицепс» Арчо Моррис рассказывает о лучших упражнениях для этой мышцы 4.
Также на YouTube есть программа тренировок для подростков от Арчо Морриса, которая включает упражнения с собственным весом 2.
Перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
На основе 10 источников: