Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые преимущества занятий грэпплингом для физической подготовки:
- Укрепление тела 1. Постоянные тренировки в партере требуют от спортсмена задействовать практически все группы мышц 1.
- Сжигание калорий и поддержание здорового веса 13. Высокая интенсивность тренировок помогает быстро сжигать жир и поддерживать здоровый вес 3.
- Улучшение гибкости и координации 3. Постоянные движения, переходы, перевороты и уклоны развивают подвижность суставов и чувство баланса 3.
- Развитие силовых показателей 4. Тренировки в парах позволяют спортсменам не только укреплять мышцы, но и улучшать свою кардио-выносливость 5.
- Улучшение растяжки 4. Хорошая растяжка помогает спортсменам избежать серьёзных травм и позволяет повысить гибкость и растяжку сухожилий и мышц 4.
На основе 10 источников: