Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Регулярное выполнение разгибания ног даёт следующие преимущества:
- Изолированная и целенаправленная проработка квадрицепсов 1. Это способствует развитию и укреплению мышц передней поверхности бедра 34.
- Повышение силовых показателей мышц бедра 1.
- Улучшение рельефа и более чёткое очерчивание мышц 1.
- Укрепление связок 1. В частности, упражнение помогает укрепить связки коленной чашечки 3.
- Повышение выносливости 1.
- Улучшение результатов в базовых упражнениях 1. Например, в приседаниях и жиме ногами 3.
- Возможность использовать упражнение в целях реабилитации 24. Например, во время восстановления после травмы или операции на колене 2.
На основе 10 источников: