Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
В первую очередь нагрузку получают широчайшие мышцы спины, ромбовидная и круглая, а также мышцы-разгибатели 5. Максимальное их напряжение происходит в момент приближения предплечья к телу во время подтягивания 5.
Также работают:
- Трапециевидная мышца, расположенная ниже затылка посередине спины 5.
- Дельтовидные мышцы (плечевые) 5. Особенно активно они задействуются при подтягиваниях широким хватом 5.
- Бицепсы и трицепсы 5. За счёт их усилий руки подтягивают вес тела 5.
- Большая и малая грудная мышцы (в области грудной клетки) 5.
- Мышцы предплечий, включая разгибатели запястья и сгибатели пальцев 2. Они активируются для удержания турника и выполнения движения 2.
Дополнительно задействованы все виды мышц на животе и предплечьях 5.
На основе 10 источников: