Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые методы развития физических качеств:
- Интервальные тренировки 1. Метод чередования высокой и низкой интенсивности нагрузки 1. Такие занятия повышают выносливость, улучшают сердечно-сосудистую систему 1.
- Игровые методики 1. Применение командных игр для развития ловкости, координации и скоростных качеств 1. Например, подвижные игры с элементами соревновательности активизируют внимание и реакцию 1.
- Равномерный метод 2. Рассчитан на воспитание аэробной и общей выносливости 2. Применяется во всех видах спорта, имеющих циклическую структуру (ходьба, бег, коньки, передвижение на лыжах, плавание и т. д.) 2.
- Переменный метод 2. Характеризуется сменой способа выполнения действий, а также варьированием интервалов отдыха и внешних условий действия, дополнительных отягощений и т. д. 2.
- Метод круговой тренировки 2. Применяется для комплексного развития двигательных качеств, повышения функциональных возможностей организма 2.
- Метод многократного растягивания 2. Основан на свойстве мышц растягиваться больше при многократных повторениях 2.
На основе 10 источников: