Вы здесь
Как проходит обучение в кёкусинкай и какие элементы включает в себя программа тренировок?
Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Обучение в кёкусинкай проходит по двум направлениям: получение теоретической информации и освоение практического опыта 5.
Основные элементы обучения:
- Кихон 12. Изучение базовой техники «в идеальной форме» без партнёра 2. Помогает понять фундаментальные принципы и освоить основные приёмы боевого искусства 2.
- Ката 2. Стандарт, «матрица», в которую отливается техника ученика при её выполнении в комбинационной форме 2. Ката напоминает бой с несколькими противниками 2.
- Кумитэ 2. Свободный бой 2. В кёкусинкай умение вести длительную безостановочную борьбу с меняющимися противниками является одним из главных квалификационных требований 2.
- Тамэсивари 2. Разбивание различными частями тела и разными способами твёрдых предметов 2. Это тест не только для проверки физической силы и техники, но и силы духа 2.
Программа тренировок также включает дополнительные элементы, например: скоростно-силовую подготовку, тренировку выносливости, растяжку мышц, медитацию, укрепление тела и ударных поверхностей («набивание»), психологическую подготовку, изучение способов самообороны, методов реанимации и другие 4.
На основе 10 источников: