Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Чтобы правильно дышать при плавании брассом, нужно 1:
- Вдыхать, когда голова выходит над водой в момент завершения гребка 1.
- Выдыхать сразу после погружения лица 1.
- Дыхание должно быть ровным и глубоким, без рывков и задержек 1.
- Стараться выдыхать через нос, чтобы жидкость не попадала в дыхательные пути 1.
Некоторые особенности дыхания:
- При подъёме головы над водой сразу делать резкий вдох ртом, а не носом 3.
- Шеей нужно сделать волнообразное движение, имитирующее выныривание 3.
- Вдыхать нужно легко, неполной грудью, а выдыхать начинать сразу после погружения головы в воду неспешно и не полностью, оставляя часть воздуха в лёгких 3.
- Делать выдох во время выброса рук и отталкивания ногами 3. Это позволит сохранить воздух 3.
Для освоения правильной техники дыхания при плавании брассом рекомендуется тренироваться с тренером или записывать себя на видео, чтобы видеть, где допускаются ошибки 1.
На основе 10 источников: