Спорттың пайдасының бірнеше нұсқалары:
Физиологиялық . Спортты орындау жүрек-қан тамыр жүйесінің ұйықтығын, бұлшықеттердің күші мен жылдамдығын арттырады .
Психологиялық . Стресс, мазасыздық және депрессияны азайтуға және өзін-өзі құрметтеуге көмектеседі .
Социалдық . Спортқа арналған командалық жұмыс және тәжірибе алмасу арқылы басқа адамдармен байланыс жасау мүмкіндігі бар . Бұл әлеуметтік дағдыларды дамытады, мысалы, қарым-қатынас және ынтымақтастық .
Оқытушылық . Спорт оқыту үшін мақсаттарды орнатуға, уақытты басқаруға және шешім қабылдай алуға үйретеді .