Сколько времени нужно принимать креатин для достижения эффекта?

Перед началом приёма креатина рекомендуется проконсультироваться со специалистом 4.

Стандартный режим приёма креатина в порошке — около 3–5 грамм в день примерно 4–6 недель, после чего необходим перерыв 5.

Однако дозировка и продолжительность курса варьируются в зависимости от продукта, целей спортсмена и его индивидуальных особенностей 5.