Сколько калорий сжигается при прохождении 10 000 шагов?

В среднем при прохождении 10 000 шагов сжигается 300–400 калорий 1. Точное количество зависит от интенсивности ходьбы, возраста, роста, веса и других индивидуальных особенностей человека 1.

Например, ходьба быстрым шагом позволит избавиться от 450–500 калорий, а в медленном — всего от 200–250 5.