Что такое антагонистическая пара мышц?

Мышцы-антагонисты — это группы мышц, которые располагаются параллельно друг другу и, сокращаясь, приводят костные рычаги в противоположно-направленное действие 1. Проще говоря, одни сгибают, а другие разгибают конечность 1.

Пример мышц-антагонистов: бицепс и трицепс в суставе локтя 3. Бицепс сгибает руку в локте, а трицепс выпрямляет её 3.

Основные парные группы мышц-антагонистов: бицепс — трицепс, квадрицепс — бицепс бедра, грудные мышцы — широчайшие мышцы спины 2.

Во время выполнения упражнения на определённую мышцу противоположный антагонист находится в стадии отдыха либо лёгкого статического напряжения 2.