Чем отличается кроссовый бег от других видов бега?

Кроссовый бег отличается от других видов бега условиями проведения и характером нагрузки 3.

Классический бег предполагает ровный темп, предсказуемую нагрузку и удобное покрытие: стадион, беговая дорожка, асфальт 1. Кроссовый бег проходит по природным трассам, рельеф которых постоянно меняется 3. Маршрут может проходить, например, по лесным тропам, холмам или полям, где есть камни, ямы, скользкие участки и даже упавшие деревья 3.

Нагрузка в кроссовом беге более хаотичная: смена ритма, частые подъёмы и спуски заставляют организм работать в переменном режиме 1. Из-за разного рельефа в кроссовом беге сильнее нагружаются ягодицы, бёдра, стабилизаторы корпуса и голеностопные суставы 1. В обычном беге по асфальту основная работа ложится на переднюю поверхность бедра и икры 1.

Кроссовый бег требует от спортсмена способности поддерживать заданный темп и правильно распределять усилия 4.