Чем гейнер отличается от протеина?

Основное отличие гейнера от протеина заключается в составе 1.

Гейнер — спортивная добавка, представляющая собой смесь белков, жиров и углеводов 4. Содержание белка в гейнере обычно меньше, чем в протеине: от 10% до 40% 4. Остальную часть состава занимают простые и сложные углеводы, а также вспомогательные биоактивные вещества 4.

Протеин — спортивное питание, содержащее очищенный белок, концентрация которого может достигать 99% 4.

Таким образом, протеин позволяет восполнить дефицит белка без повышения общей калорийности рациона, в то время как гейнер содержит не только белки, но и углеводы, обеспечивающие спортсмена энергией для тренировки и позволяющие быстро восстановиться после неё 4.