Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Аэробты жаттығулар жүрек-қан тамыр жүйесінің жұмысын жақсартады, кардиоөтпелілікке ықпал етеді, бұл қозғалыс күйінде пульс төмендеуге және жалпы физикалық формаға жақсарады 2.
Анаэробты жаттығу қаттылығының дамуына, бұлшықет массасының өсуіне және жалпы физиологиялық қуатының артуына ықпал етіп, қысқа уақыт бойы энергияны пайдалануға мүмкіндік береді 123.
Аэробты және анаэробты жүктемелердің арасындағы баланс адамның физикалық дайындығы деңгейін оңтайлы жоғарылатуға мүмкин 1.
На основе 10 источников: