Сколько времени занимает восхождение на Килиманджаро и какая подготовка нужна?

Обычно восхождение на Килиманджаро занимает около 8 дней 1. Такой короткий срок обусловлен тем, что Килиманджаро — южная гора, расположенная в экваториальном поясе, в этих широтах организм человека быстрее адаптируется к высоте 1.

Для подготовки к восхождению рекомендуется позаботиться о своей физической форме 4. Для развития выносливости и «дыхалки» подойдут бег, велосипед, плавание или лыжи (в зависимости от сезона) 4. Проводить тренировки лучше два-три раза в неделю 4.

Также можно ориентироваться на свои реальные физические возможности и выбрать маршрут, который будет соответствовать уровню уже имеющейся подготовки 2. Например, продолжительность программы восхождения может составлять от 7 до 10 дней в зависимости от выбранного маршрута 2.