Вы здесь
Релаксация жаттығуларының түрлері қандай болуы мүмкін?
Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Релаксация жаттығуларының түрлері мыналар болуы мүмкін:
- Визуализациялық релаксация 13. Бұл визуализацияны жақсырақ болжау, жағымды ескертулердің, сәтті оқиғалардың «фотокарталары» сияқты бейнелерін қолдану 1.
- Аутогенді медитация (визуализация) 4. Көзін жой, тыныс алуды қалыпқа келтіріп, өзіңізді қорғалған қауіпті жерде көріңіз 4.
- «Кернеу — кернеу» релаксациясы 5. Бұған әртүрлі бұлшықет топтарына тәуелді және кернеуді ұстау керек 5.
На основе 10 источников: