Вы здесь

Релаксация жаттығуларымен жұмыс істеудің қандай әдістері бар?

Релаксация жаттығуларымен жұмыс істеудің кейбір әдістері: Визуализация. «Фигураларға тыныс алу». «Үш бөлмеге тыныс аулау» «Квадратқа тыныс аулау».

Релаксация жаттығуларымен жұмыс істеудің кейбір әдістері:

Визуализация 1 2 4. Визуализацияны оңай және нақты көріңіз, оны көруге болады 1.
«Фигураларға тыныс алу» 3. Құйрықтың алдыңғысыңызды көргенде, тез толық жүректегі ауадымен шығуды бастаңыз 3.
«Үш бөлмеге тыныс аулау» 3. Әрбір шынылайтын ауамен күнәліктің сеніп кетуін және әрбір толығымен өмірлік күшпен толтыруды ұмытңыз 3
«Квадратқа тыныс аулау» 3. Бірден-екінен тынысып, 1-2-3-4 — бұл тыныш, ал 4-3-2-1 — шынылап 3. Шынылау тыныштығына аз емес, ең аз қойылғандай 3.

На основе 10 источников: