Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Да, научиться самогипнозу можно 1. При этом есть люди, у которых всё получается сразу, а кому-то требуется время 1.
Практика самогипноза требует определённой работы и исследования этого процесса, чтобы научиться её применять 1. Когда человек понимает идею и имеет в руках метод, погружение в транс получается быстрее 1.
Чтобы самогипноз приносил пользу, а не вред, важно соблюдать несколько правил 2:
- Ясная цель 2. Перед погружением в транс нужно чётко определить, зачем вам самогипноз: например, чтобы избавиться от тревожности, повысить уверенность или научиться быстрее засыпать 2.
- Позитивные установки 2. Внушения нужно формулировать утвердительно и без частицы «не» 2. Например, вместо «Я не боюсь сцены» лучше сказать «Я уверенно выступаю перед аудиторией» 2.
- Регулярность 2. Как и спорт, самогипноз требует практики 2. Можно начать с 5–10 минут в день, и со временем эффект будет накапливаться 2.
На основе 10 источников: