Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Да, избавиться от невротизма можно 1. Для этого необходимо обратиться к психотерапевту или психологу 1. Если невротизм выражен сильно, сопровождается тревожными расстройствами, депрессией, потребуется помощь психиатра 1.
Некоторые методы, которые могут помочь избавиться от невротизма:
- Когнитивно-поведенческая терапия 15. Она направлена на изменение мышления и поведенческих паттернов 5. В процессе работы психотерапевт выявляет дезадаптивные мысли и помогает их проработать 5.
- БОС-терапия (терапия на основе биологической обратной связи) 2. Специальный прибор сообщает пациенту об изменениях в вегетативных функциях 2. Человек учится управлять телом, контролировать симптомы 2.
- Смена образа жизни 5. Важно соблюдать режим сна и отдыха, разнообразно и полноценно питаться, не пренебрегать физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе, избегать стрессов 5.
Также невротикам нужна поддержка близких 1. Нормальные взаимоотношения в семье и с друзьями помогут поддержать чувство гармонии и защищённости 1.
В зависимости от тяжести случая терапия может занять несколько месяцев или лет 3.
На основе 10 источников: