Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые положительные стороны рутины:
- Увеличение эффективности и продуктивности 1. Рутина создаёт структуру и порядок в жизни, что помогает организовываться и уделять время и усилия важным задачам 1.
- Уменьшение стресса 1. Рутина может создавать чувство контроля и предсказуемости 1. Когда человек знает, что происходит и что от него ожидается, он может чувствовать себя более уверенно и спокойно 1.
- Создание здоровых привычек 1. Рутина может способствовать формированию и поддержанию здоровых привычек, таких как правильное питание, физическая активность, сон и уход за собой 1.
- Ощущение безопасности 2. В нестабильных реалиях ощущение, что человек точно знает своё ближайшее будущее, успокаивает 2.
- Помощь в преодолении прокрастинации 2. Чёткое планомерное выполнение привычных действий помогает постепенно концентрироваться на процессе 2.
- Помощь в достижении целей 2. Если распланировать всё заранее и каждый день выполнять одни и те же операции, то значительно легче осилить крупную задачу 4.
- Тренировка внимания 2. Чем меньше необходимость переключаться с одного действия на другое, тем легче удерживать фокус внимания на задаче 2.
На основе 10 источников: