Вы здесь
Какие существуют стадии эмоционального выгорания и как они проявляются?
Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Психолог Анна Крымская выделяет четыре основные стадии эмоционального выгорания 1:
- Напряжённость 1. Ощущается высокий интерес и вовлечённость в деятельность 1. Появляется лёгкая усталость, но человек её игнорирует 1.
- Режим «Потерплю ещё чуть-чуть» 1. Усталость накапливается, появляются проблемы со сном и первые признаки дистанцирования от деятельности 1. Моменты продуктивности сменяются откатами и неэффективностью 1. Как следствие, появляется потребность в поиске дополнительной мотивации и нежелание видеть кого-то 1.
- Истощение 1. Сил становится всё меньше, появляются раздражительность и чувство загнанности, наступает сильное физическое, эмоциональное, умственное истощение, человек начинает действовать как будто на автопилоте 1.
- Угасание 1. На этой стадии происходит потеря интереса к деятельности и к жизни 1. Может начаться уныние и даже депрессия 1.
Некоторые проявления стадий эмоционального выгорания:
- Первая стадия («Напряжение») 2. Человек работает на пределе, часто ему не хватает времени на сон и отдых 2. Он ощущает дискомфорт, который ещё может успешно преодолеть, делая всё по максимуму 2.
- Вторая стадия («Резистенция») 2. Проявляются последствия нервного и физического истощения 2. Человек часто раздражается, злится на пустом месте, начинает вступать в конфликты с окружающими, коллегами и клиентами 2. Ухудшается здоровье, снижается иммунитет, могут начаться проблемы с давлением 2.
- Третья стадия («Истощение») 2. Из-за нехватки внутренних ресурсов организма наступает полное безразличие ко всему, апатия, скука 2. Человек теряет амбиции, желания, делает работу по минимуму, готов в любой момент всё бросить и подать на увольнение 2. Ему больше ничего не важно, он разочаровывается в профессии, не видит в ней смысла, даже успехи и высокий заработок не приносят радости 2. Обостряются хронические заболевания, психосоматика 2.
Важно отметить, что каждый человек может проходить через эти стадии по-разному и индивидуально 4.
На основе 10 источников: