Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Чтобы закрыть незакрытый гештальт, можно попробовать следующее:
- Осознать гештальт, чётко выявив причину и следствие дискомфорта 1.
- Проиграть ситуацию заново, описав её на бумаге, наговорив на диктофон или рассказав психологу 1. Так гештальт потеряет эмоциональную окраску и станет менее значимым 1.
- Выстроить идеальную модель ситуации и воплотить её в собственном воображении или в жизни, заново пережив все сопутствующие событию эмоции 1.
- Почувствовать себя победителем, похвалить, поощрить, поднять самооценку 1.
- Использовать этот позитивный опыт в будущем, избегая повторения ошибок 1.
Если незакрытый гештальт сильно влияет на качество жизни, рекомендуется обратиться к психологу 3.
На основе 10 источников: