Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Чтобы противостоять газлайтингу и защитить себя, рекомендуется:
- Определить проблему 1. Признание того, что что-то не так — первый шаг к решению 1.
- Поделиться проблемой с близкими 1. Они смогут оценить ситуацию со стороны 2.
- Не пытаться спорить с газлайтером 1. Достаточно чётко высказать свою позицию и больше не возвращаться к вопросу 2.
- Доверять своим чувствам и прислушиваться к ощущениям 1. Чтобы лучше понимать себя и свои реакции, можно отслеживать чувства с помощью записей 2.
- Установить личные границы 14. Важно не позволять манипулятору их пересекать 4.
- Быть готовым выйти из травмирующих отношений 1. Если газлайтинг со стороны близкого человека принял хроническую форму, может быть необходимо прекратить отношения с ним 2.
На основе 10 источников: