Эмоционалды әл-ауқатты дамыту үшін келесі қадамдарды орындауға болады:
Өзін-өзі тану . Өзінің күшті және әлсіз жақтарын анықтау, өз эмоциясын және оны білдіру ерекшелігін тану маңызды.
Өз эмоцияларын басқару . Стресстік жағдайларда өз реакцияларын бақылауды үйрену эмоционалды тұрақтылықтың негізін құрайды .
Эмпатия . Адамдарға жанашырлық таныту, олармен жылы қарым-қатынас орнату, бейтаныс адамдармен оңай араласа білу .
Эмоционалды зиятты дамытудағы басқа да қадамдар: ұжымда қарым-қатынасты үйлесімді құру, өмірлік мақсаттарға жету үшін өз сезімдеріңізді пайдалану, белгісіздікке және өзгермелі жағдайға бейімделу, сондай-ақ психологиялық жайлылық пен қауіпсіздік сезімін қалыптастыру .