Чем рутина отличается от привычки?

Главное отличие рутины от привычки заключается в осознанности и намерениях 1.

Привычка — это порыв сделать что-то, который автоматически возникает из-за определённого триггера 1. Например, пробуждение — это триггер привычки пить кофе, а путь на работу — триггер привычки слушать музыку 1.

Рутина, наоборот, требует последовательных усилий 1. Заправлять постель, ходить в спортзал, медитировать — всё это составляющие рутины 1. Необходимо регулярно этим заниматься, иначе подобные действия просто исчезнут из жизни — мозг не запускает их автоматически, в отличие от привычек 1.

Таким образом, привычка связана с автоматическим поведением, а рутина — с упорядоченной последовательностью действий 1.