Өзіне деген сенімділікті арттыру үшін ұсынылады:
- Сенімділік қалыптастыру . Бір күнде істеуіңіз келесі істерді қағазға жазып шығыңыз :
- 30 минут денені шынықтырып, жаяу жүру ;
- бір нәрсе орындаған сағатты сызу ;
- істі соңына дейін жеткізу .
- Әрбір іс соңында сенімге итермелесу . 20 іс бітіріп, сенімділік деңгейі көтеріледі .