Атом әдеттер кітабында қандай тәжірибелер бар?

Джеймс Клирдің «Атомдық әдеттер» кітабында автор әдет, мотивация және ерік-жігер туралы мифтерді бұзады 12. Ол ғылыми мәліметтерге, зерттеу нәтижелеріне, жеке тәжірибесіне және табысты адамдардың тәжірибелеріне сүйене отырып, жақсы әдетті қалай тез үйреніп, зиянды әдеттердің тамырына балта шабуды қарапайым түсіндіріп береді 13.

Джеймс Клир өзінің «Атомлық әдеттер» баяндамасында драмалық тарихын айтады: мектепте оқу кезінде ол бейсболда соққы алған 3. Жарақаттың салдары соншалықты ауыр болды, бірақ ол қайтадан ойнауды армандады және барын салды 3. Бейсболға қайта оралу үшін Джеймс күн сайын физиотерапиямен айналысуға, ұйқы режимін сақтауға және дұрыс тамақтануға мәжбүр болды 35. Мұндай тәртіп уақыт өте келе оның толық қалпына келуіне және спортқа қайта оралуына көмектесті 3.