Джеймс Клирдің «Атомдық әдеттер» кітабында автор жақсы әдетті қалай үйреніп, зиянды әдеттердің тамырына балта шабуды қарапайым түсіндіріп береді .
Кітаптың негізгі идеясы — адам бір күнде түбегейлі өзгере алмайды . Тіпті ол өзіне тән емес серпіліс жасаса да, нәтиже ұзаққа созылмайды, өйткені нақты өзгеріс болған жоқ .