Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Несколько полезных привычек, которые можно развить:
- Начинать день с улыбки 1. Это заряжает позитивом 1.
- Выпивать стакан воды перед завтраком 1.
- Делать утреннюю зарядку 1.
- Питаться дробно: 4–5 раз в день в одно и то же время 1.
- Забывать про лифт, подниматься и спускаться пешком 1.
- По утрам принимать контрастный душ 1. Он помогает проснуться 1.
- Высыпаться: ложиться и вставать в одно и то же время 1.
- Устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе 1.
- Проветривать комнату перед сном 15. Это поможет лучше засыпать и крепче спать 5.
- Читать книги, слушать образовательные подкасты или аудиокниги 5. Чтение расширяет кругозор и помогает узнавать новое 5.
- Регулярно пробовать что-то новое 4. Например, раз в месяц 4.
На основе 10 источников: