Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Для улучшения памяти можно попробовать следующие рекомендации:
- Осваивать иностранные языки 12. Это позволяет активировать клетки мозга и расширить возможности памяти 2.
- Вспоминать события дня 12. Перед сном стоит восстановить отрывки диалогов, образы людей, их мимику и жесты, каждый телефонный звонок и блюда, из которых состоял рацион 1.
- Играть в интеллектуальные игры 12. Это могут быть пазлы, шахматы, нарды, судоку, покер, различные ребусы и головоломки 1.
- Менять привычный маршрут 12. Для работы мозга необходимы постоянное разнообразие и новые впечатления 1.
- Вести здоровый образ жизни 1. Свежий воздух, занятия спортом и полноценный сон — важные факторы, без которых невозможно нормальное функционирование памяти 1.
- Правильно питаться 4. В рацион стоит включить побольше орехов, твёрдого сыра, яиц, жирных сортов рыбы, овощей и фруктов 1.
На основе 10 источников: