Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Жүйке жүйесін дамытуға көмектесетін келесі ұсыныстарды қарастыруға болады:
- Стрессті азайту 13. Симпатикалық жүйке жүйелеріне тынығу қажет, сондықтан стресстен аулақ болу қажет 1.
- Тыныс алу жаттығулары 1. Тыныс алынған жаттығулар парасимпатикалық жүйе жүйесінің қызметіне жақсы жағдай жасайды 1. Йога, бимен жылжыту және медитация сияқты әртүрлі жаттығулдар пайдалы болуы мүмкін 3.
- Жүйке жүйесінің диетасы 1 5. Пайдалы тағамдарды жеу жүйке қоректік заттар, дәрумендер мен минералдарды көп талап етеді 1.
- Табиғат аясында жаяу серуендеу 15. 30 минут жаяу серуеңіз, әсіресе, таңғы уақытта 1.
На основе 10 источников: