Жүгірумен айналысу денсаулыққа пайдалы ма?

Жүзудің денсаулыққа пайдалы екендігі туралы ақпарат табылды.

Жүзу жүрек-қан тамырлары жүйесін жаттықтырады, қан айналымын жақсарады және қан қысымын төмендетеді 145. Бұл жүрек ауруларының алдын алуға көмектеседі 1. Жүзу кезінде өкпенің көлемі ұлғаяды, бұл тыныс алу жүйесінің жұмысына оң әсер етеді 1. Жүзу барлық бұлшықет топтарын жаттықтырып, дененің жалпы күшін арттырады 1.

Сондай-ақ, жүзу буын аурулары бар адамдар үшін қауіпсіз жаттығу ретінде пайда болады, өйткені судың көтергіштігі буындарға түсетін жүктемені азаяды 12.