В какое время суток лучше всего пить воду?

Оптимальное время для приёма воды: стакан — за полчаса до еды (завтрака, обеда и ужина) и стакан — через 2,5 часа после еды 1.

Также рекомендуется выпивать стакан воды перед сном, если это не нарушит ночной сон 1.

Ещё один вариант — пить воду небольшими порциями через каждый час-два 4. Основным ориентиром по количеству и времени употребления жидкости должна быть жажда, которую нужно утолять чистой питьевой водой без газа и подсластителей 4.

Важно учитывать, что у людей разные потребности и предпочтения, поэтому оптимальный питьевой режим может отличаться.

Перед составлением индивидуального плана употребления воды рекомендуется проконсультироваться со специалистом.