В какое время суток лучше принимать коллаген для улучшения состояния кожи?

Перед приёмом коллагена рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Время суток для приёма коллагена не имеет большого значения 14. Однако считается оптимальным принимать добавку натощак или через 2–3 часа после еды согласно инструкции на упаковке 1.

Многие специалисты считают, что лучшие результаты даёт приём с утра натощак 2. Уровень желудочной кислоты утром позволяет качественнее переваривать белки и расщеплять аминокислоты, поэтому эффект будет заметнее 2.

Также существуют исследования, подтверждающие, что способность организма усваивать и синтезировать коллаген становится выше, если принимать добавку за 30–60 минут до занятий спортом 2.

По рекомендации Роспотребнадзора коллаген следует принимать во время еды 2.