Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Перед началом тренировок по миофасциальному релизу (МФР) рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом 3.
Некоторые случаи, в которых МФР может быть полезен:
- Боль в мышцах 1. МФР помогает мягко и эффективно снять спазмы, «разгладить» мышечную ткань и облегчить общее состояние 4.
- Ограничение движения 1. Если движение ограничено из-за мышечных сокращений или тугих фасций, МФР может помочь восстановить полный диапазон движения 1.
- Подготовка к физической нагрузке 1. МФР может быть полезен для улучшения гибкости и расслабления мышц перед тренировкой или соревнованиями 1.
- Улучшение осанки и выравнивание тела 1. МФР помогает корректировать дисбаланс мышц и улучшить выравнивание тела, что может привести к уменьшению боли в спине, шее и других частях тела 1.
- Снятие стресса и напряжения 1. МФР может быть эффективным способом снять напряжение и стресс после длительного периода работы или усталости 1.
Также МФР может быть полезен спортсменам перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы, повысить гибкость, подготовить тело к нагрузке, и после силового тренинга, чтобы снять мышечный гипертонус и восстановить организм 3.
На основе 10 источников: