• Главная
  • Технологии
  • Психология и отношения
  • Наука и образование
  • Еда
  • Культура и искусство
  • Фильмы и сериалы
  • Экономика и финансы
  • Игры
  • Спорт
  • Красота и мода
  • Полезные советы
  • Авто
  • Право
  • Путешествия
  • Животные и природа
  • ЗдоровьеЗдоровье
  • Другое
  • Вы здесь
    • Библиотека Нейро ›
    • Здоровье ›

    Толғақ шақырудың қауіпсіз әдістері қандай?

    Нейро

    Ответ создан на основе результатов поиска

    Табиғи толғақты шақыру әдістері ағзаның табиғи процестеріне негізделеді және әдетте қауіпті емес, бірақ олардың тиімділігі шектеулі болуы мүмкін 1.
    Физикалық белсенділік 12:
    • жаяу жүру 13;
    • жеңіл серуендеу немесе жеңіл жаттығулар 1;
    • іштің салмағы 2.
    Сондай-ақ, тамақтандыру әдісі де болуы тиіс 1:
    • ананас 1;
    • кептірілген құрма 1;
    • жержаңғақ 1;
    • қызыл балауса 1;
    • малина жапырағы 1;
    • алабота 1.
    На основе 10 источников:

      Оценить ответ

      10 источников

      1. nutrilak.com
        1
      2. tiktok.com
        2
      3. youtube.com
        3
      4. interesnoe.me
        4
      5. yandex.ru
        5
      6. tengrinews.kz
        6
      7. kaz.elevitpronatal.bayer.com
        7
      8. instagram.com
        8
      9. thewikihow.com
        9
      10. rutube.ru
        10

    • Получите больше информации

  • Что такое Нейро?
Ответы сформированы Нейро на основе общедоступной информации. В них могут быть неточности
  • © 2025 Яндекс
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение
  • Сообщить об ошибке
  • О компании
{"cc0a0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.kz"},"formProps":{"action":"https://yandex.kz/search","searchLabel":"Найти"},"services":{"items":[]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Меню","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"ru","host":"yandex.kz","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.kz%2Fyanswers%2Fc%2Fdensaulyq%2Fq%2Ftolgak-shakyrudyn-kauipciz-adicteri-kanday-670989981%3Flr%3D213%26ncrnd%3D38352","tld":"kz"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Поиск с Нейро","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.kz/search","tld":"kz","suggestParams":{},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755737234531506-7149709761602639719-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-20-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cc0aw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"cc0a1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yanswers","title":"Главная","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yanswers/c/tehnologiyalar","title":"Технологии","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yanswers/c/psihologiya-jane-qarim-qatinas","title":"Психология и отношения","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yanswers/c/gylym-jane-bilim","title":"Наука и образование","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yanswers/c/tamaq-jane-as-onimderi","title":"Еда","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yanswers/c/madeniet-pen-oner","title":"Культура и искусство","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yanswers/c/tv-jane-filmder","title":"Фильмы и сериалы","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yanswers/c/ekonomika-jane-qarjy","title":"Экономика и финансы","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yanswers/c/oyindar","title":"Игры","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yanswers/c/sport","title":"Спорт","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yanswers/c/sululiq-pen-stil","title":"Красота и мода","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yanswers/c/paydaly-kenester","title":"Полезные советы","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yanswers/c/avto","title":"Авто","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yanswers/c/zan","title":"Право","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yanswers/c/sayahat","title":"Путешествия","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yanswers/c/januarlar-men-tabigat","title":"Животные и природа","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yanswers/c/densaulyq","title":"Здоровье","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yanswers/c/basqasy","title":"Другое","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Категории","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cc0aw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"cc0a2":{"state":{"tld":"kz","markdown":"Табиғи толғақты шақыру әдістері ағзаның табиғи процестеріне негізделеді және әдетте қауіпті емес, бірақ олардың тиімділігі шектеулі болуы мүмкін [```1```](https://nutrilak.com/kz/article/tol-alaj-shayralady/).\n\n**Физикалық белсенділік** [```1```](https://nutrilak.com/kz/article/tol-alaj-shayralady/)[```2```](https://www.tiktok.com/discover/%D1%82%D0%BE%D0%BB%D2%93%D0%B0%D2%9B-%D1%88%D0%B0%D2%9B%D1%8B%D1%80%D1%83-%D3%99%D0%B4%D1%96%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%96):\n- жаяу жүру [```1```](https://nutrilak.com/kz/article/tol-alaj-shayralady/)[```3```](https://www.youtube.com/watch?v=yvKE65r6D6Q);\n- жеңіл серуендеу немесе жеңіл жаттығулар [```1```](https://nutrilak.com/kz/article/tol-alaj-shayralady/);\n- іштің салмағы [```2```](https://www.tiktok.com/discover/%D1%82%D0%BE%D0%BB%D2%93%D0%B0%D2%9B-%D1%88%D0%B0%D2%9B%D1%8B%D1%80%D1%83-%D3%99%D0%B4%D1%96%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%96).\n\nСондай-ақ, **тамақтандыру** әдісі де болуы тиіс [```1```](https://nutrilak.com/kz/article/tol-alaj-shayralady/):\n- ананас [```1```](https://nutrilak.com/kz/article/tol-alaj-shayralady/); \n- кептірілген құрма [```1```](https://nutrilak.com/kz/article/tol-alaj-shayralady/); \n- жержаңғақ [```1```](https://nutrilak.com/kz/article/tol-alaj-shayralady/); \n- қызыл балауса [```1```](https://nutrilak.com/kz/article/tol-alaj-shayralady/); \n- малина жапырағы [```1```](https://nutrilak.com/kz/article/tol-alaj-shayralady/); \n- алабота [```1```](https://nutrilak.com/kz/article/tol-alaj-shayralady/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://nutrilak.com/kz/article/tol-alaj-shayralady/","title":"Толғақ шақыру қалай болады? Толғақты жеңіл болу...","shownUrl":"https://nutrilak.com/kz/article/tol-alaj-shayralady/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.tiktok.com/discover/%D1%82%D0%BE%D0%BB%D2%93%D0%B0%D2%9B-%D1%88%D0%B0%D2%9B%D1%8B%D1%80%D1%83-%D3%99%D0%B4%D1%96%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%96","title":"Толғақ Шақыру Әдістері | TikTok","shownUrl":"https://www.tiktok.com/discover/%D1%82%D0%BE%D0%BB%D2%93%D0%B0%D2%9B-%D1%88%D0%B0%D2%9B%D1%8B%D1%80%D1%83-%D3%99%D0%B4%D1%96%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%96"},{"sourceId":3,"url":"https://www.youtube.com/watch?v=yvKE65r6D6Q","title":"Толғақты қалай шақыруға болады \\толғақ...","shownUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=yvKE65r6D6Q"},{"sourceId":4,"url":"https://interesnoe.me/source-110909749/post-2045781","title":"Анон.Қыздар толғақты қалай шақырдыңыздар?Түйенің...","shownUrl":"https://interesnoe.me/source-110909749/post-2045781"},{"sourceId":5,"url":"https://yandex.ru/video/preview/10349472756210021555","title":"Толғақ шақырудың құпиясы\\ толғақ шақыру жолдары","shownUrl":"https://yandex.ru/video/preview/10349472756210021555"},{"sourceId":6,"url":"https://tengrinews.kz/story/balanyin-jyinyisyin-anyiktay-algan-kazaktyin-tolgak-shakyiru-384864/","title":"Баланың жынысын анықтай алған” - Қазақтың толғақ...","shownUrl":"https://tengrinews.kz/story/balanyin-jyinyisyin-anyiktay-algan-kazaktyin-tolgak-shakyiru-384864/"},{"sourceId":7,"url":"https://kaz.elevitpronatal.bayer.com/kk/library/rody/recognize-real-contractions/","title":"Жүктілік кезіндегі нақты толғақтарды қалай тануға болады","shownUrl":"https://kaz.elevitpronatal.bayer.com/kk/library/rody/recognize-real-contractions/"},{"sourceId":8,"url":"https://www.instagram.com/p/Cj7dscGjg_i/","title":" ЖҮКТІЛІК•|БОСАНУҒА ДАЙЫНДЫҚ | Толғақты қалай...","shownUrl":"https://www.instagram.com/p/Cj7dscGjg_i/"},{"sourceId":9,"url":"https://TheWikiHow.com/digest/%D0%A2%D0%BE%D0%BB%D2%93%D0%B0%D2%9B%20%D1%88%D0%B0%D2%9B%D1%8B%D1%80%D1%83%D2%93%D0%B0%207%20%D0%BA%D0%B5%D2%A3%D0%B5%D1%81,%20%20%D0%A2%D0%BE%D0%BB%D2%93%D0%B0%D2%9B%20%D1%88%D0%B0%D2%9B%D1%8B%D1%80%D1%83%20%D0%B6%D0%BE%D0%BB%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%8B,%20%20%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D0%B2%D1%8B%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D1%81%D1%85%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8%3F","title":"Толғақ Шақыруға 7 Кеңес, Толғақ Шақыру Жолдары, Как...","shownUrl":"https://TheWikiHow.com/digest/%D0%A2%D0%BE%D0%BB%D2%93%D0%B0%D2%9B%20%D1%88%D0%B0%D2%9B%D1%8B%D1%80%D1%83%D2%93%D0%B0%207%20%D0%BA%D0%B5%D2%A3%D0%B5%D1%81,%20%20%D0%A2%D0%BE%D0%BB%D2%93%D0%B0%D2%9B%20%D1%88%D0%B0%D2%9B%D1%8B%D1%80%D1%83%20%D0%B6%D0%BE%D0%BB%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%8B,%20%20%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D0%B2%D1%8B%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D1%81%D1%85%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8%3F"},{"sourceId":10,"url":"https://rutube.ru/video/8e51ecd6025799b2ad08362846f55549/","title":"Толғақ шақыратын 5 жаттығу / жеңіл...","shownUrl":"https://rutube.ru/video/8e51ecd6025799b2ad08362846f55549/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Толғақ шақырудың қауіпсіз әдістері қандай?","homeUrl":"/yanswers","categoryUrl":"/yanswers/c/densaulyq","categoryTitle":"Здоровье","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Что не так в этом ответе?","checkBoxLabels":[{"value":"Неприемлемый или оскорбительный ответ"},{"value":"Нет ответа на мой вопрос"},{"value":"Есть фактические ошибки"},{"value":"Мало информации"},{"value":"Информация устарела"},{"value":"Ошибки отображения"},{"value":"Нет доверия источникам ответа"},{"value":"Не нужен ответ по этому вопросу"},{"value":"Другое"}]}}],"tags":[]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=%D0%A2%D0%BE%D0%BB%D2%93%D0%B0%D2%9B+%D1%88%D0%B0%D2%9B%D1%8B%D1%80%D1%83%D0%B4%D1%8B%D2%A3+%D2%9B%D0%B0%D1%83%D1%96%D0%BF%D1%81%D1%96%D0%B7+%D3%99%D0%B4%D1%96%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%96+%D2%9B%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%B9%3F&promo=force_neuro","text":"Получите больше информации"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2162806801755737216","reqid":"1755737234531506-7149709761602639719-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-20-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Очень понравился ответ"},{"value":"В ответе есть нужная информация"},{"value":"Хорошая структура"},{"value":"Другое"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Неприемлемый или оскорбительный ответ"},{"value":"Нет ответа на мой вопрос"},{"value":"Есть фактические ошибки"},{"value":"Мало информации"},{"value":"Информация устарела"},{"value":"Ошибки отображения"},{"value":"Нет доверия источникам ответа"},{"value":"Не нужен ответ по этому вопросу"},{"value":"Другое"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.kz/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"kz","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"neuro","reqId":"1755737234531506-7149709761602639719-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-20-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cc0aw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"cc0a3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cc0aw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"cc0a4":{"state":{"tld":"kz","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cc0aw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"cc0a5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Политика конфиденциальности","url":"https://yandex.kz/legal/confidential/"},{"id":"terms-of-service","text":"Пользовательское соглашение","url":"https://yandex.kz/legal/neurum_termsofuse/"},{"id":"report-error","text":"Сообщить об ошибке","url":"https://forms.yandex.kz/surveys/13764639.7eee0a3742f85d3f2330de0b5792096e6be7f464/"},{"id":"about-company","text":"О компании","url":"https://company.yandex.ru/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.kz","currentYear":2025},"socialLinks":[],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Ответы сформированы Нейро на основе общедоступной информации. В них могут быть неточности","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cc0aw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}