• Главная
  • Технологии
  • Психология и отношения
  • Наука и образование
  • Еда
  • Культура и искусство
  • Фильмы и сериалы
  • Экономика и финансы
  • Игры
  • Спорт
  • Красота и мода
  • Полезные советы
  • Авто
  • Право
  • Путешествия
  • Животные и природа
  • ЗдоровьеЗдоровье
  • Другое
  • Вы здесь
    • Библиотека Нейро ›
    • Здоровье ›

    Толғақ басталған кезде не істеу керек?

    Нейро

    Ответ создан на основе результатов поиска

    Толғақ басталған кезде келесі әрекеттерді істеуге болады:
    • Тыныс алу 13. Оны басқара білу, мұрынмен дем алу және аузымен дем шығару маңызды, дем шығару екі есе қысқа болуы керек 1.
    • Жаяу жүру 1. Аяқты алшаң басу немесе жамбасты теңселту 1.
    • Фитболда отыру жаттығулары 1: жамбастың айналуы, серіппелі қозғалыстар, бүйірден екінші жаққа айналдыру 1.
    На основе 10 источников:

      Оценить ответ

      10 источников

      1. tr-page.yandex.ru
        1
      2. youtube.com
        2
      3. anamenbala.kz
        3
      4. vk.com
        4
      5. nutrilak.com
        5
      6. interesnoe.me
        6
      7. kaz.elevitpronatal.bayer.com
        7
      8. yandex.ru
        8
      9. tiktok.com
        9
      10. instagram.com
        10

    • Получите больше информации

  • Что такое Нейро?
Ответы сформированы Нейро на основе общедоступной информации. В них могут быть неточности
  • © 2025 Яндекс
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение
  • Сообщить об ошибке
  • О компании
{"80pe0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.kz"},"formProps":{"action":"https://yandex.kz/search","searchLabel":"Найти"},"services":{"items":[]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Меню","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.kz","lang":"ru","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.kz%2Fyanswers%2Fc%2Fdensaulyq%2Fq%2Ftolgak-bactalgan-kezde-ne-icteu-kerek-2394795492%3Flr%3D213%26ncrnd%3D43746","tld":"kz","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Поиск с Нейро","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.kz/search","tld":"kz","suggestParams":{},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756439199989516-10014190257070438994-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-225-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"80pew01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"80pe1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yanswers","title":"Главная","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yanswers/c/tehnologiyalar","title":"Технологии","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yanswers/c/psihologiya-jane-qarim-qatinas","title":"Психология и отношения","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yanswers/c/gylym-jane-bilim","title":"Наука и образование","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yanswers/c/tamaq-jane-as-onimderi","title":"Еда","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yanswers/c/madeniet-pen-oner","title":"Культура и искусство","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yanswers/c/tv-jane-filmder","title":"Фильмы и сериалы","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yanswers/c/ekonomika-jane-qarjy","title":"Экономика и финансы","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yanswers/c/oyindar","title":"Игры","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yanswers/c/sport","title":"Спорт","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yanswers/c/sululiq-pen-stil","title":"Красота и мода","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yanswers/c/paydaly-kenester","title":"Полезные советы","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yanswers/c/avto","title":"Авто","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yanswers/c/zan","title":"Право","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yanswers/c/sayahat","title":"Путешествия","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yanswers/c/januarlar-men-tabigat","title":"Животные и природа","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yanswers/c/densaulyq","title":"Здоровье","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yanswers/c/basqasy","title":"Другое","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Категории","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"80pew02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"80pe2":{"state":{"tld":"kz","markdown":"Толғақ басталған кезде келесі әрекеттерді істеуге болады:\n- **Тыныс алу** [```1```](https://tr-page.yandex.ru/translate?lang=ru-kk&url=https%3A%2F%2Fru.wikipedia.org%2Fwiki%2F%25D0%25A1%25D1%2585%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25BA%25D0%25B8)[```3```](https://anamenbala.kz/juktilik-jane-bosanu/tolgaq-qysqanda-ne-isteu-kerek/). Оны басқара білу, мұрынмен дем алу және аузымен дем шығару маңызды, дем шығару екі есе қысқа болуы керек [```1```](https://tr-page.yandex.ru/translate?lang=ru-kk&url=https%3A%2F%2Fru.wikipedia.org%2Fwiki%2F%25D0%25A1%25D1%2585%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25BA%25D0%25B8).\n- **Жаяу жүру** [```1```](https://tr-page.yandex.ru/translate?lang=ru-kk&url=https%3A%2F%2Fru.wikipedia.org%2Fwiki%2F%25D0%25A1%25D1%2585%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25BA%25D0%25B8). Аяқты алшаң басу немесе жамбасты теңселту [```1```](https://tr-page.yandex.ru/translate?lang=ru-kk&url=https%3A%2F%2Fru.wikipedia.org%2Fwiki%2F%25D0%25A1%25D1%2585%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25BA%25D0%25B8). \n- **Фитболда отыру жаттығулары** [```1```](https://tr-page.yandex.ru/translate?lang=ru-kk&url=https%3A%2F%2Fru.wikipedia.org%2Fwiki%2F%25D0%25A1%25D1%2585%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25BA%25D0%25B8): жамбастың айналуы, серіппелі қозғалыстар, бүйірден екінші жаққа айналдыру [```1```](https://tr-page.yandex.ru/translate?lang=ru-kk&url=https%3A%2F%2Fru.wikipedia.org%2Fwiki%2F%25D0%25A1%25D1%2585%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25BA%25D0%25B8).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tr-page.yandex.ru/translate?lang=ru-kk&url=https%3A%2F%2Fru.wikipedia.org%2Fwiki%2F%25D0%25A1%25D1%2585%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25BA%25D0%25B8","title":"Толғақтар — Википедия","shownUrl":"https://tr-page.yandex.ru/translate?lang=ru-kk&url=https%3A%2F%2Fru.wikipedia.org%2Fwiki%2F%25D0%25A1%25D1%2585%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25BA%25D0%25B8","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.youtube.com/watch?v=tYlRwF60Rbg","title":"ТОЛҒАҚ ТҮРЛЕРІ, Ұл н/е қыз екенін ішке қарап білу, KEREK","shownUrl":"https://www.youtube.com/watch?v=tYlRwF60Rbg","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://anamenbala.kz/juktilik-jane-bosanu/tolgaq-qysqanda-ne-isteu-kerek/","title":"Толғақ қысқанда не істеу керек? - anamenbala.kz","shownUrl":"https://anamenbala.kz/juktilik-jane-bosanu/tolgaq-qysqanda-ne-isteu-kerek/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://vk.com/wall-100217774_273843","title":"Жуктилик.Толгак.Босану. (Болашак анага кенес)...","shownUrl":"https://vk.com/wall-100217774_273843","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://nutrilak.com/kz/amp/news/6392/","title":"Босану кезеңдері | Нутрилак","shownUrl":"https://nutrilak.com/kz/amp/news/6392/","rel":"nofollow"},{"sourceId":6,"url":"https://interesnoe.me/source-68927058/post-516291","title":"Толғақ қалай басталады? Толғақ келгенін қайдан білуге...","shownUrl":"https://interesnoe.me/source-68927058/post-516291","rel":"nofollow"},{"sourceId":7,"url":"https://kaz.elevitpronatal.bayer.com/kk/library/rody/recognize-real-contractions/","title":"Нағыз толғақтарды қалай тануға және жеңілдетуге болады?","shownUrl":"https://kaz.elevitpronatal.bayer.com/kk/library/rody/recognize-real-contractions/","rel":"nofollow"},{"sourceId":8,"url":"https://yandex.ru/video/preview/4122593116421199792","title":"Толғақтың алғашқы белгілері\\ Толғақ қалай басталады?...","shownUrl":"https://yandex.ru/video/preview/4122593116421199792","rel":"nofollow"},{"sourceId":9,"url":"https://www.tiktok.com/discover/%D0%B0%D0%B9-%D1%82%D0%BE%D0%BB%D2%93%D0%B0%D2%9B-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%B3%D1%96%D0%BB%D0%B5%D1%80%D1%96","title":"Ай Толғақ Белгілері | TikTok","shownUrl":"https://www.tiktok.com/discover/%D0%B0%D0%B9-%D1%82%D0%BE%D0%BB%D2%93%D0%B0%D2%9B-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%B3%D1%96%D0%BB%D0%B5%D1%80%D1%96","rel":"nofollow"},{"sourceId":10,"url":"https://www.instagram.com/p/Ci9Wg1cgapD/","title":"ГИНЕКОЛОГ, ЖАНАР ЕРЖАН в Instagram : \"Айтолғақ пен...\"","shownUrl":"https://www.instagram.com/p/Ci9Wg1cgapD/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Толғақ басталған кезде не істеу керек?","homeUrl":"/yanswers","categoryUrl":"/yanswers/c/densaulyq","categoryTitle":"Здоровье","canUseNativeShare":false,"tags":[],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Что не так в этом ответе?","checkBoxLabels":[{"value":"Неприемлемый или оскорбительный ответ"},{"value":"Нет ответа на мой вопрос"},{"value":"Есть фактические ошибки"},{"value":"Мало информации"},{"value":"Информация устарела"},{"value":"Ошибки отображения"},{"value":"Нет доверия источникам ответа"},{"value":"Не нужен ответ по этому вопросу"},{"value":"Другое"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=%D0%A2%D0%BE%D0%BB%D2%93%D0%B0%D2%9B+%D0%B1%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D2%93%D0%B0%D0%BD+%D0%BA%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D0%B5+%D0%BD%D0%B5+%D1%96%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%83+%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%3F&promo=force_neuro","text":"Получите больше информации"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6971228111756439198","reqid":"1756439199989516-10014190257070438994-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-225-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Очень понравился ответ"},{"value":"В ответе есть нужная информация"},{"value":"Хорошая структура"},{"value":"Другое"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Неприемлемый или оскорбительный ответ"},{"value":"Нет ответа на мой вопрос"},{"value":"Есть фактические ошибки"},{"value":"Мало информации"},{"value":"Информация устарела"},{"value":"Ошибки отображения"},{"value":"Нет доверия источникам ответа"},{"value":"Не нужен ответ по этому вопросу"},{"value":"Другое"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.kz/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"kz","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"neuro","reqId":"1756439199989516-10014190257070438994-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-225-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"80pew03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"80pe3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"80pew04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"80pe4":{"state":{"tld":"kz","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"80pew05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"80pe5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Политика конфиденциальности","url":"https://yandex.kz/legal/confidential/"},{"id":"terms-of-service","text":"Пользовательское соглашение","url":"https://yandex.kz/legal/neurum_termsofuse/"},{"id":"report-error","text":"Сообщить об ошибке","url":"https://forms.yandex.kz/surveys/13764639.7eee0a3742f85d3f2330de0b5792096e6be7f464/"},{"id":"about-company","text":"О компании","url":"https://company.yandex.ru/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.kz","currentYear":2025},"socialLinks":[],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Ответы сформированы Нейро на основе общедоступной информации. В них могут быть неточности","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"80pew06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}