Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Тестостерон деңгейін арттыру үшін келесі әдістерді қолдануға болады:
- Салмақты бағалау 12. Артық салмақ болған адамдарға салмақты төмендетуге болады 2.
- Жеткілікті ұйқы 1. Ұйқыға 8 сағаттан аз уақыт өткізу ұсынылады 3.
- Стрессден арылу 1 23. Эмоциялық жүктемелерге қарсы жауапкершілік жасау үшін тұрақты демалыс қолданылады, тыныс алу жаттығуларын және жаңа ауада жүгіру керек 1.
- Сәйкес емес әдеттерден бас тарту 34. Алкогольді пайдалануды азайту немесе минимизациялау керек, сондай-ақ табақ тұрғындаудан бас тарту керек 35.
На основе 10 источников: