Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Вот несколько причин, почему важно соблюдать режим дня:
- Рациональное распределение личного времени 2. Если следовать определённому графику регулярно, то не нужно будет продумывать каждый шаг и искать для необходимых дел «окошко» в плотном графике 2.
- Сохранение энергии на протяжении всего светового дня 2. Соблюдение ритма, при котором отдых сменяется активной деятельностью, подпитка организма питательными веществами без длительных перерывов стимулируют головной мозг 2.
- Экономия сил 2. Когда режим становится привычкой, высвобождается энергия на другие интересные дела 2. В итоге человек начинает успевать гораздо больше, может найти новое увлекательное хобби, заняться саморазвитием, больше проводить часов с близкими 2.
- Восстановление иммунитета 2. Соблюдение режима полезно тем, что биоритмы организма не сбиваются, что положительно влияет на иммунную систему, соответственно уменьшается вероятность развития инфекционно-воспалительных заболеваний 2.
- Нормализация работы нервной системы 2. Стабильный ритм жизни повышает устойчивость к стрессам 2. Важно ежедневно выделять хотя бы 1–2 часа на отдых, это позволит избежать истощения нервной системы, выгорания, перепадов настроения 2.
- Возможность контроля 2. Грамотно составленный распорядок помогает происходящее держать под собственным контролем, а это позволяет чувствовать себя уверенно в психологическом плане 2.
На основе 10 источников: