Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Для составления индивидуального плана по замедлению старения рекомендуется обратиться к специалисту.
Да, можно замедлить старение 4. На это влияют генетические факторы, а также образ жизни и питание человека 4.
Несколько рекомендаций, как замедлить старение:
- Избегать хронического стресса 1. Кратковременный стресс мобилизует адаптационные ресурсы человека, а долговременный способен спровоцировать переход любой болезни в хроническую стадию 1.
- Выровнять режим сна 1. Нужно спать минимум семь часов, в правильное время — с 22 до 3 часов ночи 1. Во время сна вырабатывается мелатонин, который замедляет процессы старения 3.
- Следить за кислотно-щёлочным балансом 1. Омоложению организма способствует щелочная диета, в которой преобладают овощи 1.
- Пролечить очаги хронических воспалений 1. Такие очаги инфекции дают весомую нагрузку на иммунитет и приводят к раннему старению организма 1.
- Не допускать дефицита витаминов и минеральных веществ 1. Индивидуально подобранная схема приёма позволит предотвратить многие нежелательные возрастные проявления 1.
- Регулярно заниматься физической активностью 5. Спорт улучшает кровоснабжение тканей, повышает эластичность сосудов, нормализует артериальное давление, ускоряет метаболизм 5.
Выбор методов для замедления старения должен осуществляться индивидуально, с учётом состояния кожи, возраста и общего здоровья пациента 5.
На основе 10 источников: