Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
- Поддерживать кожу увлажнённой 1. Для этого нужно использовать кремы и масла, которые содержат натуральные ингредиенты, например масло какао, масло ши, миндальное масло и витамин Е 1. Средства следует наносить дважды в день, особенно на живот, бёдра, грудь и ягодицы 1.
- Питаться сбалансированно 1. Рацион должен быть богат витаминами и минералами, которые способствуют выработке коллагена и улучшают эластичность кожи 1.
- Следить за набором веса 1. Быстрый набор веса может увеличить риск появления растяжек 1. Следует поддерживать стабильный и здоровый набор веса во время беременности, следуя рекомендациям врача 1.
- Пить достаточно воды 1. Вода помогает поддерживать эластичность кожи и предотвращает её сухость, что может снизить риск появления растяжек 1.
- Носить поддерживающую одежду 1. Специальное поддерживающее бельё для беременных, такое как бюстгальтеры и бандажи, может помочь уменьшить давление на кожу и снизить риск растяжек 1.
- Избегать стрессов 1. Расслабляющие практики, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения, помогут снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие 1.
Хотя невозможно гарантировать полное отсутствие растяжек, следование этим рекомендациям поможет минимизировать их появление и поддержать кожу в здоровом состоянии на протяжении всей беременности 1.
На основе 10 источников: