Какой коллаген лучше выбрать: морской или животный?

Для подбора подходящего вида коллагена рекомендуется обратиться к врачу.

Морской коллаген производится из различных морских животных (акулы, ската, кальмара и др.) 1. Он считается наиболее эффективным и имеет более высокую концентрацию аминокислот и других питательных веществ по сравнению с другими типами коллагена 1. Морской коллаген легко усваивается и полезен для здоровья кожи и волос 2.

Животный коллаген получают из шкур, хрящей, сухожилий и костей крупного рогатого скота, свиней или домашней птицы 2. Он считается наиболее полезным для суставов, а также чаще всего используется в качестве ингредиента для косметических средств 1.

Специалисты сходятся во мнении, что животный коллаген может чуть хуже усваиваться, но, как правило, значительно дешевле 1. Рекомендуется чередовать приём морского и животного белка для наилучших результатов 2.