Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Суточная норма витамина В2 для взрослого человека составляет 1,2–1,8 мг 1.
Эта цифра варьируется в зависимости от физиологического состояния: беременные женщины и спортсмены, а также люди, потребляющие алкоголь, должны получать большую дозу витамина В2 4.
Некоторые рекомендуемые дозы для разных групп людей:
- взрослые мужчины — 1,3 мг рибофлавина в день 3;
- взрослые женщины — 1,1 мг 3;
- беременные — 1,4 мг 3;
- кормящие — 1,6 мг 3.
Чтобы определить свою персональную норму витамина B2, можно сдать анализ крови на генетически обусловленную потребность в витаминах и минералах 2.
При подозрении на дефицит того или иного вещества важно проконсультироваться с врачом 2.
На основе 10 источников: