Точную дозировку витамина D3 с учётом индивидуальных особенностей организма может подобрать только врач.
Суточная норма витамина D3 зависит от возраста :
- Дети до 1 года: 400–600 МЕ . Если дети родились преждевременно или у них есть костные патологии, то суточную норму можно удвоить или утроить в зависимости от состояния .
- Дети от 1 года и взрослые: 600–800 МЕ .
- Пожилые люди и беременные женщины: 800–2000 МЕ .
В среднем для взрослых рекомендуется 600–800 МЕ (международных единиц) в день . Однако при дефиците или повышенной потребности дозировка может быть увеличена .
При выраженном недостатке врач может назначить лечебные дозы, которые могут достигать 5000–10 000 МЕ в сутки . Однако самостоятельно принимать такие дозы не рекомендуется, так как это может привести к гипервитаминозу .