Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Перед началом занятий йогой рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Асаны оказывают следующее положительное влияние на здоровье человека:
- Нормализуют работу сердечно-сосудистой системы 1. Глубокое дыхание обеспечивает дополнительный приток кислорода к внутренним органам, стабилизирует сердцебиение, ускоряет циркуляцию крови 1.
- Повышают иммунитет 1. Сокращение и растяжение мышц стимулирует движение лимфы в организме, что позволяет легче справляться с инфекциями 1.
- Улучшают осанку и состояние позвоночного столба 1. За счёт устранения деформации позвоночника и защемления нервных окончаний пропадают боли в спине и шее 1.
- Нормализуют гормональный фон 1. Выполнение асан улучшает функционирование поджелудочной и щитовидной железы, устраняет расстройства в половой сфере, улучшает сексуальное здоровье женщин и мужчин 1.
- Снижают вес, улучшают фигуру 1. Упражнения укрепляют мышечный корсет всего тела, ускоряют метаболизм, улучшают работу желудочно-кишечного тракта 1.
- Развивают гибкость, пластичность 1. Повышается эластичность связок и сухожилий, уходит напряжение с мышц 1.
Также практика йоги помогает достичь баланса между телом и разумом, улучшает настроение и общее самочувствие 5.
На основе 10 источников: