Вы здесь
Какое влияние оказывает время приёма пищи на циркадные ритмы организма?
Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Время приёма пищи оказывает следующее влияние на циркадные ритмы организма:
- Отсрочка приёма пищи задерживает циркадный ритм сахара в крови 1. Это показывает, что во время еды синхронизируются внутренние часы, которые контролируют концентрацию сахара в крови 1.
- Поздний приём пищи может нарушить циркадные ритмы 4. Это в свою очередь затрудняет процесс переваривания пищи 4. Циркадные ритмы регулируют выработку пищеварительных ферментов и гормонов, и нарушение их синхронизации может привести к менее эффективному перевариванию пищи и усвоению питательных веществ 4.
- Регулярное соблюдение режима питания в течение дня, включая ужин за несколько часов до сна, может помочь поддерживать здоровый циркадный ритм 4.
На основе 10 источников: