Вы здесь
Какие витамины и минералы важны для здоровья кожи и слизистых оболочек?
Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Перед началом приёма любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить индивидуальную потребность и избежать гипервитаминоза 5.
Некоторые витамины и минералы, важные для здоровья кожи:
- Витамин A 12. Ускоряет процесс обновления клеток и способствует утолщению эпидермиса, влияет на выработку коллагеновых волокон 2.
- Витамин E 2. Помогает укрепить иммунитет кожи и усилить её барьерные свойства 2.
- Витамин C 2. Участвует в синтезе коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи 2.
- Витамины группы B 2. Укрепляют защитные механизмы кожи и стимулируют её обновление 2.
Некоторые минералы:
- Кальций 2. Помогает клеткам восстанавливаться и поддерживает барьерные функции кожи, предотвращая потерю влаги 2.
- Магний 2. Уменьшает последствия стресса и улучшает микроциркуляцию 2. Благодаря ему кожа обеспечена необходимыми питательными веществами и кислородом 2.
- Селен 2. Антиоксидант, который защищает кожу от повреждений ультрафиолетовым излучением и участвует в её восстановлении 2.
- Цинк 2. Укрепляет кожный иммунитет, регулирует работу сальных желёз, борется с воспалением, поэтому особенно полезен для проблемной кожи 2.
На основе 10 источников: