Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Для поддержания иммунитета важны следующие витамины и минералы:
- Витамин C 1. Мощный антиоксидант, который помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами 1. Он также способствует образованию коллагена, необходимого для здоровой кожи и тканей 1.
- Витамин D 1. Играет важную роль в регулировании иммунных функций 1. Его дефицит может повлиять на способность организма эффективно бороться с инфекциями 1.
- Витамин E 1. Также является антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждения 1. Он поддерживает иммунные функции и участвует в защите клеточных мембран 1.
- Витамин A 1. Важен для здоровья слизистых оболочек и кожи, которые представляют собой первичные барьеры против инфекций 1. Он также поддерживает работу иммунных клеток и способствует образованию антител 1.
- Цинк 1. Играет важную роль в развитии и функционировании иммунных клеток 1. Его дефицит может ослабить иммунную систему 1.
- Селен 1. Является важным минералом для поддержания здоровой иммунной функции 1. Он также антиоксидант и способствует защите клеток от повреждения 1.
Выяснить, какие витамины и минералы нужны для укрепления иммунитета, поможет врач или диетолог 5.
На основе 10 источников: